Вы слишком стары, чтобы расчищать снег? (И что делать вместо этого)

Я помню, как часами смотрел, как мой отец копает лопатой, потому что он так гордился тем, что у него чистая подъездная дорожка. Но наступает момент, когда нам приходится задаться вопросом, стоит ли эта гордость риска. Это действительно сложный вопрос, потому что никто не хочет признавать, что замедляет темп или стареет. Однако зимние бури сильны, и наши тела меняются. Давайте честно поговорим о том, когда, возможно, пришло время оставить лопату и поискать более безопасные варианты.

Проблемный возраст может вас удивить

Большинство врачей полагают, что как только вам исполнится сорок пять или пятьдесят пять лет, нужно быть предельно осторожным. Мне он тоже кажется молодым, но исследования показывают, что именно в этот период риск сердечного приступа начинает значительно возрастать во время интенсивных тренировок. Расчистка тяжелого мокрого снега – это не просто работа по дому, это полноценная тренировка при минусовых температурах. Если в остальное время года вы, как правило, неактивны, такое внезапное напряжение на самом деле весьма опасно.

Почему ваше сердце работает тяжелее

Холодный воздух на самом деле здесь самый большой враг. Когда вы вдыхаете ледяной воздух, ваши кровеносные сосуды сужаются, чтобы согреть тело. Это повышает ваше кровяное давление в тот самый момент, когда у вас резко возрастает частота сердечных сокращений из-за поднятия тяжелого снега. Это создает настоящий шторм стресса для вашей сердечно-сосудистой системы. Если у вас в анамнезе были болезни сердца или высокое кровяное давление, эта комбинация, честно говоря, может стать верным путем к катастрофе.

Слушайте тихие предупреждающие знаки

Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо другой. Если вы выходите на улицу и чувствуете стеснение в груди или сразу задыхаетесь, это серьезный тревожный сигнал. Даже простое ощущение головокружения или тошноты означает, что вам нужно немедленно остановиться. Мы часто пытаемся преодолеть боль, потому что просто хотим выполнить работу. Но игнорирование этих сигналов о необходимости закончить подъездную дорожку никогда не стоит риска для вашего здоровья.

Пусть машина сделает всю работу

Старший мужчина использует снегоочиститель.

Если вы не готовы полностью отказаться от контроля, подумайте о приобретении снегоочистителя. Толкать машину гораздо легче для вашего сердца, чем поднимать и поворачивать лопату. Сейчас существуют электрические модели меньшего размера, которые легче и запускаются нажатием кнопки. Вы по-прежнему получаете удовлетворение от самостоятельной ходьбы, но снимаете большую нагрузку со спины, и ваш пульс остается ниже.

Найм ребенка по соседству

Платить за услугу не стыдно. Поищите в своем районе подростков, которые хотят заработать дополнительные карманные деньги. Не зря это классическая зимняя традиция. Если вам нужно что-то более надежное, вы можете нанять профессиональный плуг. Воспринимайте деньги как инвестицию в свое здоровье. Заплатить пятьдесят долларов за чистую подъездную дорогу гораздо дешевле, чем отправиться в отделение неотложной помощи или повредить спину.

Растопить снег, прежде чем он прилипнет

Недавно технологии подарили нам несколько удивительных инструментов для уборки снега. Вы можете купить резиновые коврики с подогревом, которые можно разместить прямо на дорожке или лестнице. Вы просто подключаете их, когда прогноз плохой, и они тают снег при контакте. Благодаря этому тротуар остается чистым и сухим, и вам не придется пошевелить пальцем. Это своего рода первоначальная инвестиция, но они полностью избавляют от необходимости расчищать опасные скользкие места возле вашей двери.

Обращение к сообществу за поддержкой

Вы можете быть удивлены ресурсами, доступными в вашем городе. Во многих сообществах есть программы, специально разработанные для помощи пожилым людям или людям с ограниченными возможностями передвижения во время ураганов. Например, местные церкви или скаутские отряды часто организуют отряды добровольцев для бесплатной работы лопатой. Просить о помощи может быть трудно, но люди искренне хотят быть полезными. Обратитесь в местную ратушу или общественный центр, чтобы узнать, имеете ли вы право на участие в одном из этих списков.

-Почему этой зимой люди тянутся к фанере вместо лопаты для снега

-5 эффективных альтернатив растопить лед без соли

Отложить лопату не означает, что вы сдаетесь. Это просто означает, что вы разумно управляете своей энергией и здоровьем. Зима достаточно продолжительная, не добавляя лишнего стресса вашему организму. Независимо от того, покупаете ли вы воздуходувку или нанимаете соседа, цель состоит в том, чтобы оставаться в безопасности и тепле. В этом сезоне берегите свое сердце, чтобы наслаждаться снегом по ту сторону окна.