Я действительно с нетерпением жду уборки после того, как начал делать ЭТО.

Раньше я проводил все воскресенье, опасаясь момента, когда мне придется взять в руки пылесос. Уборка казалась мне наказанием за все то удовольствие, которое я получала от жизни в собственном доме. Я откладывал дела до тех пор, пока беспорядок не становился всепоглощающим, а затем молча злился, жалея себя. Но недавно я понял, что проблема не в самой уборке, а в том, как мне скучно ею заниматься. Я решил совместить работу с тем, что мне действительно нравится, и это полностью изменило мое мышление. Так я начала получать удовольствие от уборки, да и вы тоже.

Потеряться в истории

Мужчина слушает подкаст во время уборки.

Раньше я убиралась в полной тишине, и каждая минута казалась часом. Теперь я включаю подкаст о настоящих преступлениях или действительно увлекательную аудиокнигу, даже не прикасаясь к губке. Я настолько поглощен тайной или драмой, что честно забываю, что мою унитаз. Это превращает время в развлечение, а не в труд. На самом деле я ищу еще вещи, которые можно стереть, чтобы закончить главу.

Пригласить друга

Молодая пара любит вместе мыть пол дома и мыть пол.

Пригласить друга просто помочь вам с уборкой звучит странно, но это творит чудеса. Вам даже не придется все время разговаривать. Простое присутствие в комнате другого человека повышает вашу ответственность и не позволяет вам отвлекаться на телефон. Я и мои друзья обычно потом заказываем пиццу в качестве награды. Если у вас нет физической возможности пригласить кого-то к себе, даже продолжайте видеозвонок с мамой, пока вы оба моете посуду, это поможет ускорить время.

Взорвать смущающий плейлист

У каждого должен быть плейлист, в котором немного неловко признаваться в любви. Я говорю о школьных воспоминаниях или дрянных поп-песнях, от которых хочется танцевать. Если вы поете в ручку швабры, вы не думаете о грязи на полу. Это поднимает вашу энергию, когда вы слишком устали, чтобы убираться. Честно говоря, я немного занимаюсь кардиотренировкой, пока убираюсь, потому что в конечном итоге мне приходится танцевать на кухне. Трудно быть сварливым, когда звучит твоя любимая песня.

Сделайте это игрой

Крупный план рук в желтых перчатках, кладущих книги на полку с часами.

Иногда я играю сам с собой в игру, в которой ставлю таймер на плите ровно на двадцать минут. Я говорю себе, что мне нужно убираться только до тех пор, пока не сработает будильник. Это заставляет мой мозг начать, потому что двадцать минут кажутся выполнимыми. Я участвую в гонке на время, чтобы увидеть, сколько я смогу сделать до звукового сигнала. Обычно, когда таймер срабатывает, я набираю достаточный импульс, чтобы продолжать идти в любом случае, потому что видеть прогресс, которого я добиваюсь, очень приятно.

Долгий звонок наверстать упущенное

Мужчина разговаривает по телефону во время глажки одежды.

Раньше стирка была проклятием моего существования, пока я не начал во время нее звонить бабушке. Складывать одежду — это бессмысленная задача, которая освобождает ваш мозг для разговоров. Теперь я откладываю все свои длинные разговоры на воскресную стирку. Теплые полотенца и свежие простыни ассоциируются у меня со звуком голосов моей семьи. Это отвлекает меня от скуки и помогает оставаться на связи с людьми, которых я люблю, но мало вижусь в течение напряженной рабочей недели.

Устройте шоу комфорта

Женщина убирает свой дом на фоне включенного телевизора.

У каждого из нас есть телешоу, которое мы смотрели миллион раз, но могли бы посмотреть еще миллион. Включите его фоном, пока наводите порядок в гостиной. Вам не нужно смотреть на экран, чтобы знать, что происходит, и вы можете свободно передвигаться. Он обеспечивает приятный фоновый шум, благодаря которому дом кажется менее пустым. Такое ощущение, что вместо работы тусуешься со старыми друзьями. Мне очень нравится убираться, чтобы в десятый раз перезапустить любимую серию.

Награда за необычный напиток

Женщина пьет кофе из кружки, держа в руках распылитель и в резиновых перчатках.

Иногда в качестве небольшой взятки я завариваю себе хороший кофе со льдом или наливаю бокал вина перед тем, как приступить к уборке. Это больше похоже на удовольствие, чем на наказание. Я делаю глоток каждый раз, когда заканчиваю задачу или расчищаю поверхность. Это дает мне небольшой выброс дофамина, который мотивирует меня перейти в соседнюю комнату. Это превращает уборку в небольшой ритуал ухода за собой. Вы одновременно заботитесь о своем доме и о себе.

-5 мифов об уборке, в которые стоит перестать верить прямо сейчас!

-10 предметов повседневного обихода, которые вы чистите неправильно

Уборка никогда не станет отпуском, но она не обязательно должна быть утомительной. Комбинируя это с вещами, которые делают вас счастливыми, вы переучиваете свой мозг, чтобы перестать ненавидеть это. Возможно, вы даже с нетерпением ждете часа, проведенного в одиночестве, когда вы сможете просто послушать книгу и отключиться. Это превратит рутинную работу в удивительно спокойную часть вашей недели. Попробуйте один из них и посмотрите, поможет ли он.